Zona “cremagreixos, el Fat Max?

Tant si vols augmentar el teu rendiment com si vols perdre greix aquesta informació t’interessarà!

El Fatmax és aquella zona en la qual hi ha un major consum de greixos. Aquest valor sol estar entre el 55 i 70% de la nostra FCMax.

Si tens entre cella i cella una prova de llarga durada (de més de 2 hores) una de les teves prioritats ha de ser optimitzar aquest valor, ja que et permetrà anar amb una rendiment òptim oxidant greixos, a més estalviaras glucògen, que és clau pel rendiment , i les seves reserves son inferiors.

El greix és un substrat que t’aporta molta energia. Optimitzar el seu funcionament pot ser clau, i saps que? Això també s’entrena.

Si el que vols és pedre greix i millorar la teva composició corporal el Fat Max pot ser un valor interessant, però has de tenir en compte altres aspectes encara més importants, com per exemple: dèficit calòric, treball de força i el temps al qual pots dedicar a l’activitat física.

A sí! Gairebé m’en oblido, els productes cremagreixos son el pares!