Anàlisi de les dades post entrenament:

Tenim una gran eina a la nostra disposició i moltes vegades és ignorada. Gràcies a la tecnologia d’ avui en dia , els GPS i pulsòmetres posen a la nostra disposició  una gran quantitat de dades que ens permeten analitzar les sessions d’entrenaments.

Si estàs una mica introduït en el tema esportiu, sabràs que una de les claus del rendiment de resistència és fer entrenament intervalic, canvis de ritmes, fartleks, series…etc. I la gran incògnita és saber si ho estàs fent corerectament. Segur que en algun moment t’has realitzat alguna d’aquestes qüestions:  “ estic arribant a les pulsacions que toca?” , “ descanso el temps suficient entre series?”, “les estic fent al ritme que em toca?”. Doncs bé, si et poses en mans d’un entrenador personal, o d’un preparador físic, aquest sabrà si ho estas realitzant correctament. Analitzant aquestes dades podem veure, el ritme, el temps de descans que has aplicat, els metres recorreguts, desnivell, freqüència cardíaca, potencia ( watts, si tens potenciòmetre…etc) I per tant podem saber si l’entrenament s’ha realitzar correctament o no.

En el següent vídeo analitzo la part principal d’un entrenament de series de 200 metres.