Music & Running - Autum run

Umbral Anaeróbico (VT2)

Umbral Anaeróbico (VT2)     Es la zona en la que la intensidad empieza a ser alta, percibimos que esa intensidad no la podremos mantener durante mucho minutos, de hecho se estima que el tiempo límite a esta intensidad está…

Umbral Aeróbico

Umbral aerobico (VT1)   Hoy os hablaré del umbral aeróbico: El umbral aeróbico es aquel momento en el que, debido a la demanda de oxígeno, el metabolismo aeróbico no es suficiente por sí solo. 🙄 Empiezan a activarse las fibras…

IronMan en tiempo de COVID

Fat Max

Zona "quemagrasas", el Fat Max? Tanto si quieres aumentar tu rendimiento como si quieres perder grasa esta información te interesará! El FatMax es aquella zona en la que hay un mayor consumo de grasas. Este valor suele estar entre el…

Triatlón Olímpico Platja d'Aro 4/10/2020

Triatlon Olímpico Empuriabrava 2020

quin es el nostre combustible

¿Cual es nuestro combustible?

¿Cuál es nuestro combustible? Si hablamos de resistencia debemos hablar principalmente del sistema energético oxidativo de grasas e hidratos de carbono, aunque para mayores intensidades también utilizamos el sistema glucolítico. En…

V02MAX

VO2MAX   VO2max ¿Qué pasa con VO2max? Porque mola tanto hacer la foto del garmin con numerito? El VO2máx es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede consumir, transportar y absorber por unidad de tiempo: El…
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¿Cuando cambiar de calzado ?

¿Cuando cambiar de calzado ? Hoy he decidido escribir sobre este tema por un motivo. Las lesiones !. En este escrito te hablo exclusivamente de mi experiencia como entrenador, ya que por desgracia me he encontrado en algunas ocasiones…