Zona «quemagrasas», el Fat Max?

Tanto si quieres aumentar tu rendimiento como si quieres perder grasa esta información te interesará!

El FatMax es aquella zona en la que hay un mayor consumo de grasas. Este valor suele estar entre el 55 y 65% de nuestra FCMax.

Si tienes entre ceja y ceja una prueba de larga duración (de más de 2 horas) una de tus prioridades debe ser optimizar este valor, ya que te permitirá tener un rendimiento óptimo en la oxidacion de grasas, además ahorrarás glucógeno, que es clave por el rendimiento, y sus reservas son inferiores.

La grasa es un sustrato que te aporta mucha energía. Optimizar su funcionamiento puede ser clave, ¿y sabes que? Esto también se entrena.

Si lo que quieres es perder grasa y mejorar tu composición corporal el Fat Max puede ser un valor interesante, pero debes tener en cuenta otros aspectos aún más importantes, como por ejemplo: déficit calórico, trabajo de fuerza y ​​el tiempo al que puedes dedicar a la actividad física.

A sí! Casi me olvido, los productos quemagrasas son los padres!