Umbral Anaeróbico (VT2)

Es la zona en la que la intensidad empieza a ser alta, percibimos que esa intensidad no la podremos mantener durante mucho minutos, de hecho se estima que el tiempo límite a esta intensidad está en torno a los 15 minutos
En esta zona la glucólisis anaeróbica empieza a intervenir de manera relevante y colpasa el sistema buffer del bicarbonato. A partir de aquí la acidosis metabólica se eleva de forma exponencial y esto hace que se intensifique la ventilación de forma desproporcionada.
Requiere de un consumo energético exclusivo de hidratos de carbono. Suele encontrarse entre el 80-88% de la (VO2max)
Lo que debes saber es que entrenamientos a esta intensidad te aportan adaptaciones muy interesantes. Produce mejora en en la oxidación del glucógeno y también aumenta sus depósitos, así como otras adaptaciones de tipo central como la difusión pulmonar, la afinidad a la hemoglobina y una mejora en la volemia y del volumen sistólico.