VO2MAX

VO2max

¿Qué pasa con VO2max? Porque mola tanto hacer la foto del garmin con numerito?

El VO2máx es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede consumir, transportar y absorber por unidad de tiempo:
El V02max es el «cubicaje de tu motor», y cuanto más alto sea mejor! Imagina que un Ferrari y un 600 van en paralelo a 100km / h, cuál de los dos cruces que le costará más esfuerzo de mantener esta velocidad? El 600 no?

Este VO2Max bien determinado genéticamente pero no te frustre 😊, se puede entrenar! Eso sí, la única manera de entrenarlo es intensidades altas (R3 / R3 +) entre el 90 y 100% de la FCMax.Entrenar a estas intensidades requieren de un buen estado físico y los entrenamientos son duros de verdad, son aquellos entrenamientos en que notas el sabor de sangre en la boca y preferirías morir XD.

El VO2Max, es un valor que tienes que trabajar en cualquier distancia que practiques, desde carreras de 5km hasta maratones y ultramaratones! Como ya te he dicho, cuanto más alto sea tu VO2max más aumentarás tu techo.
Si estás estancado, ponte las pilas y entrena tu VO2Max.
os leo